منتديات الجزائر للفرح.
اهلا و سهلا و مرحبا منتديات الجزائر للفرح ترحب بكم
عزيزي الزائر
منتدى عام كل ما تبحث عنه ستجده عندنا و ان لم تجده نأتيك به من السماء أو الماء .. تجد في هدا المنتدى كل ما تبحث عنه ألعاب الكترونية ؛ تعارف و دردشة ؛ قضايا الدين الإسلامي ؛ قضايا العصر لآدم و حواء ؛ برامج كمبيوتر و حماية ؛ برمجة القنوات الفضائية و حلول مشاكلها ....... الخ


اهلا و سهلا بكم في منتديات الجزائر للفــــــرح منتدى دين و اسلام العاب و برامج قضايا رجال ونساء حياة الاسرة الى آخره فنرجوا ان يعجبكم المنتدى فتقبلوا تحياتي
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
HaCkEd By gaara-hacker

شاطر | 
 

 الرياضة عند المراة الحامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ismail-
Admin
Admin
avatar

الاسد الفأر
عدد المساهمات : 1390
تاريخ التسجيل : 13/11/2010
العمر : 21
الموقع : m@zouna

مُساهمةموضوع: الرياضة عند المراة الحامل   الجمعة ديسمبر 03, 2010 12:28 pm

لقد أصبحت الرياضة وممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل من الأشياء المتفق عليها وينصح بها الأطباء باستمرار لعلمهم بفوائدها البدنية والنفسية خاصة بعد أن انفصلت الحركة والرياضة من حياة المرأة في هذا العصر. فهناك أعضاء مهمة في جسم المرأة تتأثر بظروف الحمل ولا بد من تمرينها وتقويتها، ومن هنا كانت الرياضة تعويضًا عن الحركة المفقودة من حياة المرأة العصرية وضرورية جدًا للحامل، لأنها تساعد في التخفيف من آلام الحمل، وتمنح الحامل سيطرة على الجسم، وثقة بالنفس، وقدرة على التركيز، ورفعًا للمعنويات، وزيادة في مرونة أعضاء الجسم مثل الحوض والرحم والمهبل والبطن والصدر والظهر والأطراف، فتصبح هذا الأعضاء أكثر قوة واستعدادًا للحركة مدة الطلق وأثناء الولادة. كما أن الرياضة تساعد على تجنب السمنة وزيادة الوزن الضارة بالجسم.

إن التمارين ليست مفيدة للأم فحسب بل هي مفيدة للجنين أيضًا، فلكي ينمو الجنين نموًا طبيعيًا وصحيحًا يجب أن تكون الدورة الدموية في الرحم والمشيمة صحيحة أيضاً وكاملة، ومن فوائد التمارين تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين مما يساعد على توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم، ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا.

ولتعلم المرأة أن الراحة الكثيرة والجمود عن الحركة خلال مدة الحمل ليس في مصلحتها، بل إن الحركة التي تبذلها في أعمالها المنزلية هي خير رياضة يمكن بواسطتها أن تخفف كثيرًا من آلام الحمل وكذلك تسهيل الولادة، فبقدر ما يكون مستوى لياقة جسم المرأة عاليًا وأعضاؤها التي تشترك في الحمل والولادة مرنة - يكون الحمل سهلاً وخفيفًا والولادة ميسرة.

وقبل أن أصف بعض التمارين المفيدة للحامل وأنصحها بممارستها ينبغي عليَّ أن لا أنسى أن أنصحها بأمر عظيم جدًا وهو المحافظة على الصلاة وأدائها في أوقاتها، لأنه إذا كان للتمارين الرياضية هذه الفوائد البدنية التي تحصل نتيجة للحركات وتكرارها، فإن للصلاة أيضًا فوائد بدنية كبيرة لها تحصل نتيجة لحركات الصلاة، ونتيجة لتكرار حركات الصلاة بأعداد كبيرة على مدار اليوم، خاصة إذا علمنا أن هناك عدة تمارين رياضية تشبه حركات الصلاة وهيئاتها تمامًا، وهناك تمرين مشهور ومفيد جدًا للحامل ينصح به أطباء النساء والولادة، وهو تمرين وضع الركبة - الصدر Knee-Chest position ، الذي إذا نظرنا إليه لم نجده إلا تمرينًا مشابهًا جدًا لهيئة السجود في الصلاة.

فمن رحمة الله عزَّ وجلَّ أنه جعل في الصلاة فوائد بدنية عاجلة للحامل فضلاً عن الجزاء الذي تناله في الدنيا والآخرة بقيامها بأداء الصلاة التي هي عبادة لله تبارك وتعالى وهذا هو هدف الصلاة الأول والأخير.
[center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://farah.moontada.net
Tidjani Bieber
عضو مشارك
عضو مشارك


عدد المساهمات : 61
تاريخ التسجيل : 16/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة عند المراة الحامل   السبت ديسمبر 04, 2010 8:55 am

مشكوووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ismail-
Admin
Admin
avatar

الاسد الفأر
عدد المساهمات : 1390
تاريخ التسجيل : 13/11/2010
العمر : 21
الموقع : m@zouna

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة عند المراة الحامل   السبت ديسمبر 04, 2010 12:42 pm

عفوا لك اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://farah.moontada.net
Meriem
Admin
Admin
avatar

الاسد الخنزير
عدد المساهمات : 380
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة عند المراة الحامل   السبت ديسمبر 11, 2010 2:49 pm



merci 3la had sujet
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ismail-
Admin
Admin
avatar

الاسد الفأر
عدد المساهمات : 1390
تاريخ التسجيل : 13/11/2010
العمر : 21
الموقع : m@zouna

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة عند المراة الحامل   السبت ديسمبر 11, 2010 3:15 pm

عفوا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://farah.moontada.net
Meriem
Admin
Admin
avatar

الاسد الخنزير
عدد المساهمات : 380
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة عند المراة الحامل   الأربعاء ديسمبر 15, 2010 4:22 pm



3afwan lak
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ismail-
Admin
Admin
avatar

الاسد الفأر
عدد المساهمات : 1390
تاريخ التسجيل : 13/11/2010
العمر : 21
الموقع : m@zouna

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة عند المراة الحامل   الإثنين ديسمبر 20, 2010 5:44 pm

مشكوووووووووورة على الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://farah.moontada.net
firstfaris
عضو جديد
عضو جديد


العقرب التِنِّين
عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 24/12/2010
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة عند المراة الحامل   الجمعة ديسمبر 24, 2010 2:28 pm

شكرا عل المعلومه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ismail-
Admin
Admin
avatar

الاسد الفأر
عدد المساهمات : 1390
تاريخ التسجيل : 13/11/2010
العمر : 21
الموقع : m@zouna

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة عند المراة الحامل   الجمعة ديسمبر 24, 2010 2:30 pm

عفوا لك اخي مشكووووور على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://farah.moontada.net
firstfaris
عضو جديد
عضو جديد


العقرب التِنِّين
عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 24/12/2010
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة عند المراة الحامل   الأحد ديسمبر 26, 2010 8:50 pm

الله يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ismail-
Admin
Admin
avatar

الاسد الفأر
عدد المساهمات : 1390
تاريخ التسجيل : 13/11/2010
العمر : 21
الموقع : m@zouna

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة عند المراة الحامل   الأحد ديسمبر 26, 2010 8:52 pm

شكرا لك اخي على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://farah.moontada.net
 
الرياضة عند المراة الحامل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجزائر للفرح. :: الحياة الاسرية :: الصحة و التغذية-
انتقل الى: