منتديات الجزائر للفرح.
اهلا و سهلا و مرحبا منتديات الجزائر للفرح ترحب بكم
عزيزي الزائر
منتدى عام كل ما تبحث عنه ستجده عندنا و ان لم تجده نأتيك به من السماء أو الماء .. تجد في هدا المنتدى كل ما تبحث عنه ألعاب الكترونية ؛ تعارف و دردشة ؛ قضايا الدين الإسلامي ؛ قضايا العصر لآدم و حواء ؛ برامج كمبيوتر و حماية ؛ برمجة القنوات الفضائية و حلول مشاكلها ....... الخ


اهلا و سهلا بكم في منتديات الجزائر للفــــــرح منتدى دين و اسلام العاب و برامج قضايا رجال ونساء حياة الاسرة الى آخره فنرجوا ان يعجبكم المنتدى فتقبلوا تحياتي
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
HaCkEd By gaara-hacker

شاطر | 
 

 التحدث اثناء النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Meriem
Admin
Admin
avatar

الاسد الخنزير
عدد المساهمات : 380
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: التحدث اثناء النوم   الخميس ديسمبر 16, 2010 1:58 pm

ا
لسلام عليكم ورحمة الله..


قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

مما كنت أقول

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

طويلة

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....


المستشارة : أ.د. امل المخزومي

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي :

1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

العينين من التعرق ايضا .

11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

تناوله على الاقل .

14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .

منقوٍوٍلــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Meriem
Admin
Admin
avatar

الاسد الخنزير
عدد المساهمات : 380
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم   الخميس ديسمبر 16, 2010 2:12 pm


pas de commantaires!!!!!!!!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ismail-
Admin
Admin
avatar

الاسد الفأر
عدد المساهمات : 1390
تاريخ التسجيل : 13/11/2010
العمر : 21
الموقع : m@zouna

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم   الخميس ديسمبر 16, 2010 2:16 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://farah.moontada.net
Meriem
Admin
Admin
avatar

الاسد الخنزير
عدد المساهمات : 380
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم   الخميس ديسمبر 16, 2010 6:38 pm



you're welcome
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
m0hammed
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

الجوزاء الفأر
عدد المساهمات : 110
تاريخ التسجيل : 17/11/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم   الإثنين ديسمبر 20, 2010 1:34 pm

بارك الله فييييييييك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
m0hammed
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

الجوزاء الفأر
عدد المساهمات : 110
تاريخ التسجيل : 17/11/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم   الإثنين ديسمبر 27, 2010 7:19 am

شكرا مجددا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Meriem
Admin
Admin
avatar

الاسد الخنزير
عدد المساهمات : 380
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم   الإثنين ديسمبر 27, 2010 1:51 pm


و فيك اخي
شكرا لكما
نورتما موضوعي الذي لم يلق اي اهتمام هههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التحدث اثناء النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجزائر للفرح. :: تعارف و دردشة :: دردشة وفرفشة-
انتقل الى: