منتديات الجزائر للفرح.
اهلا و سهلا و مرحبا منتديات الجزائر للفرح ترحب بكم
عزيزي الزائر
منتدى عام كل ما تبحث عنه ستجده عندنا و ان لم تجده نأتيك به من السماء أو الماء .. تجد في هدا المنتدى كل ما تبحث عنه ألعاب الكترونية ؛ تعارف و دردشة ؛ قضايا الدين الإسلامي ؛ قضايا العصر لآدم و حواء ؛ برامج كمبيوتر و حماية ؛ برمجة القنوات الفضائية و حلول مشاكلها ....... الخ


اهلا و سهلا بكم في منتديات الجزائر للفــــــرح منتدى دين و اسلام العاب و برامج قضايا رجال ونساء حياة الاسرة الى آخره فنرجوا ان يعجبكم المنتدى فتقبلوا تحياتي
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
HaCkEd By gaara-hacker

شاطر | 
 

 التحدث اثناء النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Meriem
Admin
Admin


الاسد الخنزير
عدد المساهمات : 380
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: التحدث اثناء النوم   الخميس ديسمبر 16, 2010 1:58 pm

ا
لسلام عليكم ورحمة الله..


قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

مما كنت أقول

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

طويلة

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....


المستشارة : أ.د. امل المخزومي

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي :

1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

العينين من التعرق ايضا .

11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

تناوله على الاقل .

14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .

منقوٍوٍلــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Meriem
Admin
Admin


الاسد الخنزير
عدد المساهمات : 380
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم   الخميس ديسمبر 16, 2010 2:12 pm


pas de commantaires!!!!!!!!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ismail-
Admin
Admin


الاسد الفأر
عدد المساهمات : 1390
تاريخ التسجيل : 13/11/2010
العمر : 20
الموقع : m@zouna

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم   الخميس ديسمبر 16, 2010 2:16 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://farah.moontada.net
Meriem
Admin
Admin


الاسد الخنزير
عدد المساهمات : 380
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم   الخميس ديسمبر 16, 2010 6:38 pm



you're welcome
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
m0hammed
عضو نشيط
عضو نشيط


الجوزاء الفأر
عدد المساهمات : 110
تاريخ التسجيل : 17/11/2010
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم   الإثنين ديسمبر 20, 2010 1:34 pm

بارك الله فييييييييك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
m0hammed
عضو نشيط
عضو نشيط


الجوزاء الفأر
عدد المساهمات : 110
تاريخ التسجيل : 17/11/2010
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم   الإثنين ديسمبر 27, 2010 7:19 am

شكرا مجددا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Meriem
Admin
Admin


الاسد الخنزير
عدد المساهمات : 380
تاريخ التسجيل : 24/11/2010
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم   الإثنين ديسمبر 27, 2010 1:51 pm


و فيك اخي
شكرا لكما
نورتما موضوعي الذي لم يلق اي اهتمام هههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التحدث اثناء النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجزائر للفرح. :: تعارف و دردشة :: دردشة وفرفشة-
انتقل الى: